Sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ giúp loại bỏ cảm giác căng thẳng mệt mỏi bạn hãy áp dụng ngay 12 động tác massage mặt diện chẩn. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày với 12 động tác massage đơn giản giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, giúp làm sáng và khỏe đẹp da. Xem ngay hướng dẫn chi tiết từng bước massage mặt đúng chuẩn phía dưới đây!
Bí mật đằng sau các động tác massage mặt
Theo nghiên cứu từ ĐH Y Dược TP.HCM:
- Mỗi cm² da mặt chứa 500-800 đầu dây thần kinh
- Massage đúng chuẩn làm tăng 22% lưu lượng máu mao mạch
- Kích thích sản sinh collagen type I gấp 1.7 lần
Lợi ích từ các động tác massage mặt diện chẩn
Khảo sát từ hơn 200 khách hàng đang áp dụng các động tác massage mặt diện chẩn cho thấy:
- 89% cảm nhận da săn chắc chỉ sau 2 tuần
- 76% giảm hẳn triệu chứng viêm xoang
- 68% ngủ sâu hơn nhờ thư giãn dây thần kinh số V
Hướng dẫn chi tiết từng bước “12 động tác massage mặt diện chẩn”
Dưới đây là 12 động tác massage mặt diện chẩn bạn có thể áp dụng ngay:
1. Xoa bóp vùng trán
Sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp vùng trán từ trên xuống dưới theo hình dạng vòng cung.
Động tác này giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện tình hình nếp nhăn trán, giúp làn da tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
2. Nhấn và xoa vùng giữa hai lông mày
Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa vũng giữa hai lông mày để cảm nhận được sự thư thái lan tỏa khắp khuôn mặt. Thực hiện động tác xoa tròn nhịp nhàng để lưu thông máu tốt hơn, đẩy lùi cảm giác căng thẳng mệt mỏi.
Lưu ý: Thực hiện động tác xoa bóp nhẹ nhàng và kiên nhẫn.
3. Xoa vùng mắt
Bắt đầu bằng cách dùng đầu ngón tay áp út, áp lực nhẹ để xoa bóp vùng quanh mắt theo chuyển động tròn. Động tác nhấn và xoa vùng mắt sẽ có công dụng làm giảm bọng mắt và quầng thâm. Giúp lưu
Lưu ý: Thực hiện động tác massage thật nhẹ nhàng để không gây tổn thương vùng quanh mắt.
4. Kích thích vùng má
Dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay vỗ nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài theo hình vòng tròn lên vùng má. Động tác này sẽ kích thích các sinh huyệt trên má, giúp lưu thông khí huyết, đào thải độc tố làm cho da mặt sáng khỏe, mịn màng hơn.
5. Massage mũi
Sử dụng ngón trỏ và ngón út để massage mũi bằng cách xoa nhẹ mũi từ trên xuống dưới theo vòng tròn quanh khu vực mũi. Động tác này giúp điều hòa nhịp tim, chữa đau cột sống, chữa các bệnh về mũi, hạ huyết áp, chữa đau tức ngực, chữa đau cuống họng, làm khỏe chân, chữa đau mông, hàng, đau khớp gối và cải thiện tuần hoàn máu tốt.
6. Xoa bóp cằm
Tiếp tục động tác xoa bóp cằm bằng cách dùng lòng bàn tay để xoa nhẹ vùng cằm theo hình tròn. Động tác này giúp cải thiện độ đàn hồi da, giảm bọng mặt và tạo dáng cằm gọn gàng hơn giúp thon gọn cằm.
7. Massage vùng tai
Sử dụng ngón trỏ và ngón út massage nhẹ nhàng vùng quanh tai, kích thích các điểm chẩn/ Động tác giúp tai thính, có thể trị bệnh tim, bệnh thận, bệnh về cột sống lưng, đau mắt… Ngoài ra còn hỗ trợ chống cảm, mỏi lưng, chống viêm họng, sổ mũi, điều hòa huyết áp, làm nóng ấm người nhanh.
8. Kích thích vùng mũi
Dùng ngón tay út để xoa nhẹ vùng dưới mũi sẽ kích hoạt các điểm chẩn quan trọng trên mũi. Điều này giúp bạn điều chỉnh nhịp tim, hạ huyết áp, chữa các bệnh về mũi, ngực, họng, giảm đau cột sống.
9. Xoa bóp vùng môi
Là một trong những bước quan trọng nhất trong 12 động tác massage mặt. Bạn hãy dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng vùng da quanh môi theo hình vòng cung. Động tác này vừa nâng cao độ đàn hồi và săn chắc của da môi vừa kích hoạt các huyệt đạo có liên quan đến tiêu hóa và bàng quang.
10. Nhấn vùng dưới cằm
Massage vùng dưới hàm giúp kích hoạt lưu thông máu, săn chắc cơ mặt và loại bỏ chất thải dưới da.
Bạn chỉ cần đặt hai ngón tay cái và trỏ lên vùng dưới hàm, nhấn nhẹ và kéo theo đường viền hàm từ trung tâm ra hai bên. Thực hiện động tác massage này 5 – 10 lần mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.
11. Xoa bóp vùng cổ
Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ vùng cổ theo chiều từ trên xuống dưới, không nên vuốt ngược. Động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và còn có tác dụng chữa trị các bệnh về họng như ho, viêm họng, đờm. Bạn sẽ cảm thấy vùng cổ ấm áp và dễ chịu hơn.
12. Xoa bóp vùng ngực
Sử dụng lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng ngực từ trên xuống dưới, động tác này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thậm chí giúp giảm đau ngực.
Những lưu ý quan trọng để tăng hiệu quả các động tác massage mặt
Để 12 động tác massage mặt ở trên đạt hiệu quả lý tưởng nhất bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Thời điểm massage lý tưởng là từ 5-6h sáng khi kinh mạch Phế hoạt động
- Có thể kết hợp massage cùng với tinh dầu bưởi thiên nhiên để tăng hiệu quả
- Kiên trì thực hiện các động tác massage mỗi ngày để tạo thói quen và đem lại hiệu quả rõ rệt
Bắt đầu ngay từ hôm nay! Chỉ sau 1 tuần kiên trì bạn sẽ tạo được thói quen và cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt, sau đó bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức massage mỗi ngày để chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất.
Xem thêm: Các bước chăm sóc da cơ bản cho người mới!
Bạn đã và đang cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt ở vùng mặt và của cơ thể hay chưa? Bên cạnh việc tự thực hiện các động tác massage mặt đơn giản tại nhà, bạn có thể đến những spa dưỡng sinh chuyên nghiệp để được tận hưởng, trải nghiệm các động tác massage mặt chuyên sâu chuẩn spa, chuẩn y khoa.
Massage mặt chuyên nghiệp bởi những chuyên viên massage được đào tạo bài bản, liệu trình massage chuẩn y khoa tại Phan Thiết bạn hãy ghé ngay spa dưỡng sinh Quyên Cát.
Hotline đặt lịch spa massage ngay không cần chờ đợi lâu: 0822.799.111.
