Bạn đang tìm kiếm giải pháp “đánh bay” mỡ bụng bằng massage? Bạn thắc mắc liệu massage bụng có giảm mỡ không? Trong bài viết này Quyên Cát sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết, thực tế về cách massage bụng hiệu quả, hướng dẫn bạn massage giảm mỡ bụng đúng cách để dễ dàng lấy lại vòng eo theo gọn hơn.
Massage bụng có giảm mỡ không & những sự thật cần biết
Trả lời: “CÓ”, massage bụng có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ, đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Tuy nhiên massage bụng không phải là “phép màu” có thể loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa nhanh chóng, dễ dàng. Bạn cần thực hiện massage theo liệu trình phù hợp, massage đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học.
Những lợi ích khác từ việc massage bụng
Không chỉ có hiệu quả giảm mỡ vùng bụng bụng, lợi ích chính mà massage bụng mang lại đó chính là:
- Tăng cường lưu thông máu: Massage kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn đến vùng bụng, từ đó tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
- Giảm căng thẳng, thư giãn: Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ bụng. Massage giúp thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó hạn chế việc sản sinh cortisol (hormone gây tích mỡ).
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Ngoài giảm mỡ, massage bụng còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và loại bỏ chất thải hiệu quả, góp phần vào quá trình giảm cân.
Hướng dẫn kỹ thuật massage bụng giảm mỡ chuẩn chuyên gia
Để massage bụng đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất, bạn cần thực hiện các động tác massage đúng kỹ thuật. Dưới đây Quyên Cát sẽ hướng dẫn cơ bản cùng bạn quy trình massage giảm mỡ bụng chuẩn spa để đem lại hiệu quả giảm mỡ thừa hiệu quả nhất!
Bước 1: Chuẩn bị
- Chọn không gian yên tĩnh, thoải mái.
- Sử dụng dầu massage (dầu dừa, dầu oliu, dầu gừng…) để tăng độ trơn và làm ấm vùng bụng.
- Nằm ngửa, thả lỏng cơ thể.
Bước 2: Thực hiện các động tác massage vùng bụng
- Xoa bụng: Xoa nhẹ nhàng toàn bộ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút để làm ấm và kích thích tuần hoàn máu.
- Ấn bụng: Dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng vào các điểm trên bụng (rốn, hai bên rốn, dưới rốn) trong khoảng 3-5 giây mỗi điểm.
- Nhào nặn: Dùng hai tay nhào nặn nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều ngang và chiều dọc.
- Vỗ bụng: Dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ nhàng lên vùng bụng để kích thích các mô mỡ.
Thời gian và tần suất thực hiện massage bụng
Massage bụng hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng khá hiệu quả, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng phương pháp này. Hãy thực hiện massage bụng với tần suất phù hợp:
- Massage bụng mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút
- Thời điểm tốt nhất để massage là sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ
Kết hợp massage bụng với chế độ ăn uống và tập luyện để mang lại hiệu quả tốt nhất
Massage bụng có giảm mỡ không? Câu trả lời tất nhiên là là có, nhưng hiệu quả sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn kết hợp massage với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Bạn hãy kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng:
- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có gas
- Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
- Uống đủ nước (2-3 lít mỗi ngày)
Tập luyện đều đặn
Để tăng cường sức khỏe và nâng cao hiệu quả giảm mỡ thừa từ việc massage bạn cũng cần kết hợp một chế độ luyện tập, vận động phù hợp.
- Tập các bài tập cardio (chạy bộ, bơi lội, đạp xe…) để đốt cháy calo
- Tập các bài tập tăng cường cơ bụng (gập bụng, plank…) để làm săn chắc vùng bụng
Trải nghiệm liệu trình massage bụng giảm mỡ hiệu quả tại Phan Thiết
Để giảm mỡ bụng nhanh chóng từ massage bạn hãy trải nghiệm những liệu trình massage giảm mỡ bụng chuyên sâu được cung cấp bởi những spa uy tín!
Là một trong những spa dưỡng sinh uy tín hàng đầu tại Phan Thiết, Quyên Cát đã và đang cung cấp đến khách hàng những gói massage body chuyên sâu, massage thư giãn, massage giảm mỡ bụng chuyên nghiệp, hiệu quả.
Dịch vụ massage tại Quyên Cát mang những ưu điểm nổi bật sau:
- Các liệu trình massage bụng được thiết kế riêng biệt, phù hợp với từng tình trạng cơ thể và nhu cầu của khách hàng.
- Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm thư giãn tuyệt vời và hiệu quả giảm mỡ tối ưu.
- Không gian spa sang trọng, tinh tế đem đến cho khách hàng cảm giác thư giãn và thoải mái nhất
- Báo giá minh bạch cạnh tranh, quý khách hàng luôn được tư vấn báo giá chi tiết về dịch vụ trước khi thực hiện các liệu trình spa, massage.
Ngoài ra, Quyền Cát Spa còn cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp khác như massage body, massage chân, chăm sóc da mặt… chuyên nghiệp, chất lượng nhất!
Xem thêm: Bảng giá dịch vụ massage uy tín tại Phan Thiết!
Trên đây Quyên Cát đã giúp bạn giải đáp massage bụng có giảm mỡ không và làm thế nào để massage bụng giảm mỡ hiệu quả.
Để giảm mỡ thừa hiệu quả từ việc massage bụng bạn nên nhớ rằng cần thực hiện kiên trì, đúng kỹ thuật và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để đạt được vòng eo thon gọn như mong muốn. Đừng quên ghé thăm Quyền Cát Spa tại Phan Thiết để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ massage bụng giảm mỡ chuyên nghiệp nhất!
Đăng ký đặt lịch massage giảm mỡ bụng tại Phan Thiết liên hệ ngay hotline: 0822.799.111.
