Trong cuộc sống bề bộn công việc, đầy áp lực và căng thẳng. Việc chăm sóc sức khỏe, thể trạng trở nên vô cùng cần thiết. Trong đó, phương pháp hiệu quả để xua tan lo âu có thể kể đến là massage body. Không chỉ đơn thuần là kỹ thuật xoa bóp đơn giản, mà đây là một giải pháp toàn diện cho cơ thể. Hãy cùng Quyên Cát tìm hiểu lợi ích của massage body chuyên sâu và những tác động tích cực cho sức khỏe nhé.
Massage body là gì?
Massage là một kỹ thuật xoa bóp giúp người được massage thư giãn cơ bắp, xả stress. Trong đó, massage body là một phương pháp chăm sóc, massage cơ thể toàn diện, được sử dụng tay, chân hoặc vật chất massage chuyên dụng, kích thích điểm huyệt trên cơ thể và có thể sử dụng cùng tinh dầu (sả, chanh, cam, quýt,…).
Không chỉ thế, massage body chuyên sâu còn giúp đả thông kinh lạc, cải thiện tuần hoàn, lưu thông máu. Massage body là phương pháp dùng lực xoa bóp, ấn, vỗ hoặc vuốt lên các vị trí như cổ, vai, gáy, tay, lưng, chân, mặt,…
Lợi ích của massage body chuyên sâu

Không chỉ giúp thư giãn, xả stress, mà massage body còn mang lại nhiều lợi ích không tưởng khác, có thể kể đến như:
1/ Xả stress, giảm mệt mỏi
Guồng quay công việc khiến cho bạn chịu nhiều áp lực, và tư thế đứng, ngồi nhiều cũng khiến cho cơ bắp trở nên căng cứng. Khi massage sẽ giúp tâm trạng thoải mái hơn, cảm giác mệt mỏi được dịu đi, nhờ vào hương thơm của tinh dầu và tiếng nhạc du dương ngập tràn trong không gian.
Xem thêm: Massage cổ vai gáy cho nam bằng 8 bước thần thánh này
2/ Mang lại sự thư giãn, thoải mái giảm đau nhức, căng cứng cơ bắp
Massage body chuyên sâu cũng giảm đi sự đau nhức của các nhóm cơ bắp, lấy lại sự thư giãn và thoải mái vốn có. Nhờ vào kỹ thuật bấm huyệt và giãn cơ, xoa bóp, massage body sẽ giúp bạn giảm đi cơn đau mỏi, khó chịu trong cơ thể.
3/ Tăng cường sức khỏe tổng quát
Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc massage định kỳ tác động tích cực lên sức khỏe tổng quát. Không chỉ suy giảm đi các nguy cơ, hay vấn đề sức khỏe có thể mắc phải, mà bên cạnh đó còn tác động tích cực đến tư duy, hay hệ thần kinh bên trong cơ thể.
4/ Giúp quá trình giảm cân, giảm béo diễn ra nhanh chóng
Massage body chuyên sâu có thể giúp quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt, massage định kỳ thường xuyên có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể, quá trình này được xem như một cỗ máy đốt mỡ thụ động.
5/ Trẻ hóa
Những kỹ thuật massage có thể kích thích máu lưu thông, thực hiện massage thường xuyên sẽ hỗ trợ sắc đẹp và sức sống của làn da được kéo dài. Giúp phái đẹp có một làn da bóng mịn, ngoài ra còn bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu như môi trường, hóa chất độc hại. Thực hiện massage body chuyên sâu thường xuyên sẽ kéo dài được sự tươi trẻ, giúp làn da luôn tràn đầy sức sống.
6/ Giải độc tố
Các kỹ thuật massage cũng có hỗ trợ các hoạt động lọc của gan và thận hiệu quả hơn, giúp quá trình đào thải, loại bỏ chất thải diễn ra thuận lợi. Khi được massage body chuyên sâu, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác thư giãn và thoải mái của dạ dày, thực quản hay các cơ quan nội tạng được hoạt động nhẹ nhàng & hiệu quả hơn.
7/ Ngủ ngon, sâu giấc
Nhờ vào sự thư giãn của kỹ thuật massage, cũng như không gian dễ chịu và hương thơm nhẹ nhàng, cơ thể sẽ được thư giãn, cơ bắp được thả lỏng, xua tan đi lo âu. Từ đó, mà bạn có thể ngủ ngon hơn, sâu hơn, và giai đoạn REM (giai đoạn mơ, quan trọng nhất của giấc ngủ) cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, nhờ vào giấc ngủ hiệu quả, mà khi sáng thức dậy bạn cũng cảm thấy nhẹ nhàng, tăng năng suất làm việc.
8/ Tuần hoàn, lưu thông máu
Khi tiến hành xoa bóp các khối cơ, hay điểm các huyệt đạo trên cơ thể sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, lưu thông máu. Giúp tim bạn giảm đi áp lực và ngăn ngừa các căn bệnh về huyết áp, tim mạch.
Quy trình massage body chuyên sâu thực hiện ra sao?

Hãy cùng Quyên Cát điểm qua một vài bước thực hiện massage body chuyên sâu:
Bước 1: Tư vấn chuyên sâu
Trước khi đi đến với massage chuyên sâu, bạn sẽ được kỹ thuật viên massage hỗ trợ bằng cách thăm khám, sau đó sẽ tiến hành tư vấn dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn. Chuyên viên sẽ hỏi về những vùng đau, cảm giác khó chịu, hay nhu cầu massage của bạn,…
Bước 2: Ngâm thảo mộc
Chuyên viên massage lúc này sẽ để bạn ngâm mình trong nước ấm có pha thảo dược, giúp làm mềm, giãn các khối cơ và tăng sự hiệu quả lên quá trình massage. Ngoài ra, các loại thảo mộc sẽ giúp cơ thể được làm sạch, chống viêm, kháng khuẩn và làm dịu các cơn đau nhức.
Bước 3: Massage body chuyên sâu
Lúc này, kỹ thuật viên massage sẽ tiến hành các thủ thuật như xoa, bóp, vuốt, ấn huyệt và tác động một lực vừa đủ lên các vùng cơ bắp như lưng, cổ, vai, gáy, tay, chân, bả vai,… Mỗi buổi massage body gần như là khác nhau, điều này dựa trên tình trạng sức khỏe, thể trạng của người nhận massage mà liệu trình hay các loại thảo mộc sẽ có phần khác biệt.
Bước 4: Kết thúc và hỗ trợ chăm sóc
Sau khi quá trình massage diễn ra suôn sẻ, bạn sẽ nhận được tư vấn, hỗ trợ về cách chăm sóc, quan sát và theo dõi cơ thể nhiều hơn để duy trì hiệu quả massage. Các chuyên viên lúc này sẽ đưa ra những cách thức, liệu pháp chăm sóc đơn giản nhưng có độ hiệu quả cao, giúp cơ thể luôn trong trạng thái ổn định, cân bằng.
Tần suất massage body chuyên sâu bao nhiêu là phù hợp?
Các chuyên gia khuyến cáo thời điểm tốt nhất để massage là mỗi tuần một lần và ít nhất mỗi lần một tháng để cơ thể có thể được thư giãn, thoải mái sau nhiều ngày tập trung. Tuy nhiên thì tần suất này không nhất thiết phải cố định, điều này sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như mục đích và thể trạng mỗi người.
Xem thêm: 1 lần đi massage bao nhiêu tiền? Nên massage khi nào?
Nếu có cơ hội được tiếp cận với chuyên gia, đừng ngần ngại đặt ra những câu hỏi, trao đổi cùng họ để tìm được một tần suất thích hợp nhất dành cho bạn.
Massage body chuyên sâu không chỉ là giải pháp để cải thiện năng suất, sức khỏe mà còn là cách giúp cơ thể tràn trề năng lượng, lấy lại sự thoải mái vốn có. Mong rằng bài viết trên sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về “lợi ích của massage body chuyên sâu”, để có thể đưa ra hành động sớm nhất.
Trong trường hợp bạn đang tìm cho mình một liệu pháp massage chất lượng, được thực hiện bởi các kỹ thuật viên massage có kỹ thuật cao, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline, hoặc địa chỉ bên dưới. Quyên Cát hân hạnh đồng hành cùng bạn trên mọi nẻo đường chăm sóc da, sức khỏe hay cơ thể.
Cùng tham khảo các mẹo bổ ích tại fanpage của Quyên Cát.